ฮอร์โมนความสุข 4 ชนิด ได้แก่ โดพามีน (Dopamine), ออกซิโทซิน (Oxytocin), เซโรโทนิน (Serotonin) และ เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin). ฮอร์โมนเหล่านี้เป็นสารเคมีในสมองที่หลั่งออกมาเมื่อเรารู้สึกดี. เราสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเหล่านี้ได้ด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ดี การใช้เวลาร่วมกับคนที่รัก หรือการทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อน ฮอร์โมนความสุขทั้ง 4 โดพามีน (Dopamine): เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ความสำเร็จ และแรงจูงใจ หลั่งออกมาเมื่อเราได้รับสิ่งที่ต้องการ หรือทำสิ่งที่พอใจ ออกซิโทซิน (Oxytocin): เป็นฮอร์โมนแห่งความรัก ความผูกพัน และการเชื่อมโยงระหว่างกัน หลั่งออกมาเมื่อเรามีความรัก …

หนังสือ “วิธีการชนะมิตรและจูงใจคน” ของเดล คาร์เนกี้ เป็นตำรามนุษยสัมพันธ์ที่คลาสสิกที่สุดเล่มหนึ่ง จุดสำคัญของหนังสือคือการบอกเราว่า ถ้าอยากให้คนรัก ให้คนเชื่อ และให้คนร่วมมือ เราต้องเข้าใจธรรมชาติของมนุษย์ก่อน สั่งซื้อหนังสือ ได้ ที่นี่ คาร์เนกี้บอกว่า มนุษย์ทุกคนต้องการการยอมรับ ไม่ชอบถูกตำหนิ และโหยหาการเห็นคุณค่า ดังนั้นสิ่งแรกที่เราควรทำคือ อย่าวิจารณ์หรือประณามผู้อื่น แต่ให้ใช้การชมเชยและการให้เกียรติแทน เวลาจะสร้างมิตร เขาแนะนำว่า ให้แสดงความสนใจในตัวผู้อื่นอย่างจริงใจ ยิ้มอย่างเป็นมิตร จำชื่อเขาให้ได้ ฟังให้มาก พูดให้น้อย และพยายามคุยในสิ่งที่เขาสนใจ ที่สำคัญคือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเขาเป็นคนมีค่า ถ้าอยากโน้มน้าวใจคน …

ตำราโรคความดันโลหิตสูง ปี 2025 โดยสมาคมความดันโลหิตสูงแห่งประเทศไทย Download ได้ที่นี่

ภาวะหลอดเลือดสมอง (Stroke)

บริการสายด่วนรถรักษาอัมพาตเคลื่อนที่ศิริราช 1669 ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

Wayne Walter Dyer (10 พฤษภาคม 1940 – 29 สิงหาคม 2015) เป็น นักเขียนชาวอเมริกัน และวิทยากรสร้างแรงบันดาลใจ Dyer ได้รับปริญญาตรีสาขาประวัติศาสตร์และปรัชญา ปริญญาโทสาขาจิตวิทยา และปริญญาเอกสาขาการแนะแนวและการให้คำปรึกษาจากWayne State Universityในปี 1970 เขาได้เขียนหนังสือสร้างแรงบันดาลใจไว้หลายเล่ม และได้กล่าวคำคมที่เป็นแรงบันดาลใจไว้มากมายเช่น 1 – If you change the way you …